Записаться на тренировку
САЙКЛ
Сайкл (от англ. cycle - велосипед, ездить на велосипеде) – это тренировка в фитнес-зале на специальном велотренажере. Сайкл относится к разряду экстремального фитнеса – нагрузка в нем очень большая. Поэтому данный вид тренировок рекомендуется для людей с крепким здоровьем.
Занятия сайклом способствуют развитию сердечно-сосудистой системы, повышению общей выносливости, укреплению мышечной системы, уменьшению веса. Этот вид физической активности прекрасно подходит для реабилитации после травм и болезней. Работая с небольшой интенсивностью, вы улучшаете кровообращение, помогаете организму освобождаться от шлаков,.. Подробнее...
Сайкл
Сайкл (от англ. cycle - велосипед, ездить на велосипеде) – это тренировка в фитнес-зале на специальном велотренажере. Можно сказать, что сайкл предназначен для любителей прогулок на велосипеде, которые решили быстро похудеть. Сайкл относится к разряду экстремального фитнеса – нагрузка в нем очень большая. Поэтому данный вид тренировок рекомендуется для людей с крепким здоровьем.
Не стоит увлекаться аэробикой на сайкле тем, у кого есть проблемы с сердцем, травмированы колени или имеется варикоз. Тем же, кто страдает пониженным давлением, подобная физкультура, наоборот, будет полезна. Но только при условии тренировок с постепенным увеличением нагрузки.
Сайкл-тренировка (Spin training) обычно проводится в формате группового занятия и предусматривает обязательную разминку, которая включает в себя свободное кручение педалей, наклон корпуса, сгибание локтей в стороны и вниз, ускорения, упражнения в положении стоя. Затем идет постепенное увеличение интенсивности нагрузки и увеличение нагрузки на педали – имитируется езда по песку, болоту, равнине, подъем в гору и спуск с горы. В заключительную часть занятия входят дыхательные упражнения, растяжки верхней части тела мышц бедер и голени на велотренажере.
Занятия сайклом способствуют развитию сердечно-сосудистой системы, повышению общей выносливости, укреплению мышечной системы, уменьшению веса. Этот вид физической активности прекрасно подходит для реабилитации после травм и болезней. Работая с небольшой интенсивностью, вы улучшаете кровообращение, помогаете организму освобождаться от шлаков, сокращаете вероятность болей в мышцах после интенсивных нагрузок. Перед тем, как приступить к занятиям, необходимо получить консультацию опытного специалиста. Он поможет освоить базовую методику, а также научиться чередовать кардио- и силовую нагрузки. После осваивания техники педалирования, можно смело идти на покорение трассы любой сложности.
Не стоит увлекаться аэробикой на сайкле тем, у кого есть проблемы с сердцем, травмированы колени или имеется варикоз. Тем же, кто страдает пониженным давлением, подобная физкультура, наоборот, будет полезна. Но только при условии тренировок с постепенным увеличением нагрузки.
Сайкл-тренировка (Spin training) обычно проводится в формате группового занятия и предусматривает обязательную разминку, которая включает в себя свободное кручение педалей, наклон корпуса, сгибание локтей в стороны и вниз, ускорения, упражнения в положении стоя. Затем идет постепенное увеличение интенсивности нагрузки и увеличение нагрузки на педали – имитируется езда по песку, болоту, равнине, подъем в гору и спуск с горы. В заключительную часть занятия входят дыхательные упражнения, растяжки верхней части тела мышц бедер и голени на велотренажере.
Занятия сайклом способствуют развитию сердечно-сосудистой системы, повышению общей выносливости, укреплению мышечной системы, уменьшению веса. Этот вид физической активности прекрасно подходит для реабилитации после травм и болезней. Работая с небольшой интенсивностью, вы улучшаете кровообращение, помогаете организму освобождаться от шлаков, сокращаете вероятность болей в мышцах после интенсивных нагрузок. Перед тем, как приступить к занятиям, необходимо получить консультацию опытного специалиста. Он поможет освоить базовую методику, а также научиться чередовать кардио- и силовую нагрузки. После осваивания техники педалирования, можно смело идти на покорение трассы любой сложности.
ИНСТРУКТОРЫ И ИХ РАСПИСАНИЕ
Скворцова Юлия
Сайкл инструктор
Сертифицированный инструктор групповых программ: классическая аэробика, aero step, step adv, силовая аэробика, функцилнальный тренинг, cicling, стретчинг. Дипломированный специалист по физической культуре и спорту. Кандидат в мастера спорта по спортивной аэробике. Стаж работы 5 лет.
пн. 17:15 – 18:00
........18:15 – 19:00
........19:15 - 20:00
ср. 17:15 – 18:00
........18:15 – 19:00
........19:15 - 20:00
пт. 17:15 - 18:00
........18:15 - 19:00
........19:15 - 20:00
сб. 11:00 - 12:00
........18:15 – 19:00
........19:15 - 20:00
ср. 17:15 – 18:00
........18:15 – 19:00
........19:15 - 20:00
пт. 17:15 - 18:00
........18:15 - 19:00
........19:15 - 20:00
сб. 11:00 - 12:00
Дахаева Анжела
Сайкл инструктор
Сертифицированный инструктор Fisaf по аэробике и степ аэробике, II категории по стрип пластике, функциональному тренингу, сайклингу. Участник международных фитнес-конвенций г. Москва 2012-2014 гг. Тренер-преподаватель школы спортивного резерва №3 по фитнес-аэробике.
вт. 19:15 – 20:00
20:15 - 21:00
чт. 19:15 – 20:00
20:15 - 21:00
.
ГАЛЕРЕЯ
670047, УЛАН-УДЭ, РЕСП. БУРЯТИЯ, ул. Сахьяновой 9
ТК "Ольхон", 5 этаж.
ТК "Ольхон", 5 этаж.
+7(3012)41-77-77
Режим работы:
с 08:00 до 22:00 по будням,
с 09:00 до 21:00 по выходным.
ИП Гармаев Жан Ринчинович
ИНН 030101426274
ОГРНИП 311032725600112
Юридический адрес: 671050, РБ Иволгинский р-он, с. Нурселение, ул. Северная, 4 а
с 08:00 до 22:00 по будням,
с 09:00 до 21:00 по выходным.
ИП Гармаев Жан Ринчинович
ИНН 030101426274
ОГРНИП 311032725600112
Юридический адрес: 671050, РБ Иволгинский р-он, с. Нурселение, ул. Северная, 4 а
